Grillikanapasta

Keitä pasta.

Kuullota sipuli ja valkosipuli reilussa oliiviöljyssä, lisää chili ja tomaatit puolikkaina.

Anna muhia.

Lisää grillattu broilerinkoipi siivottuna.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 219 grammaa

Jasu74
AineksetMääräEnergiaPHRK
Broileri, koipi-reisi, nahkoineen, grillattu 31g92kcal7.2g0g7.1g0g
Kirsikkatomaatti, suomalainen13g2.5kcal0.1g0.5g0g0.2g
Oliiviöljy 3.7g33kcal0g0g3.7g0g
Chili paprika punainen0.6g0.2kcal0g0.1g0g0g
Sipuli (kuorittu)3.7g1kcal0g0.2g0g0.1g
Valkosipuli 0.5g0.5kcal0g0.1g0g0g
Basilika, tuore 0.6g0.2kcal0g0g0g0g
Pasta/spagetti keskiarvo, keitetty56g79kcal2.9g15.7g0.4g1.9g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana218g416kcal20.4g33.2g22.4g4.4g
Valittu annoskoko109g208kcal10.2g16.6g11.2g2.2g
Annoskoko puolitettuna55g104kcal5.1g8.3g5.6g1.1g
Arvot/100g100g191kcal9.3g15.2g10.3g2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=314563