Soijapirtelö (luumu)
300 g pehmeää tofua
300 g luumusosetta
1,5 dl soijamaitoa
Sekoita ainekset keskenään ja nauti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Sannimaiji
300 g luumusosetta
1,5 dl soijamaitoa
Sekoita ainekset keskenään ja nauti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Sannimaiji
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tofu, pehmeä (oy soya ab) | 44g | 24kcal | 2.4g | 1.2g | 1.1g | 0g | |
| Luumusose sokeroimaton (Saarioinen), annos 3000g | 44g | 26kcal | 0.4g | 6.1g | 0.1g | 1.3g | |
| Alpro Soya, soijajuoma + Calcium | 22g | 9kcal | 0.7g | 0.6g | 0.4g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 219g | 120kcal | 7g | 15.8g | 3.2g | 2.8g | |
| Valittu annoskoko | 110g | 60kcal | 3.5g | 7.9g | 1.6g | 1.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 55g | 30kcal | 1.8g | 4g | 0.8g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 3.2g | 7.2g | 1.5g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu