Vadelma-kookossmoothie
Laita kaikki ainekset blenderiin ja sekoita tasaiseksi.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Sannamaria88
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Sannamaria88
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Organic coconut milk (Santa maria), annos 100g | 58g | 99kcal | 0.6g | 1.7g | 9.9g | 0g | |
| Turkkilainen jogurtti (Rainbow), annos 100g | 15g | 18kcal | 0.5g | 0.5g | 1.5g | 0g | |
| Vadelma | 29g | 12kcal | 0.3g | 1.2g | 0.2g | 1.1g | |
| Kuohukerma,valio,2dl | 7.3g | 25kcal | 0.1g | 0.2g | 2.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 219g | 307kcal | 3g | 7.2g | 28.4g | 2.2g | |
| Valittu annoskoko | 109g | 154kcal | 1.5g | 3.6g | 14.2g | 1.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 55g | 77kcal | 0.8g | 1.8g | 7.1g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 140kcal | 1.4g | 3.3g | 13g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu