Tonnikalatäyte uuniperunalle
Sekoita aineet yhteen.
Lisää merisuolaa ja grillimaustetta maun mukaan.
Anna maustua jääkaapissa väh. 1h.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 125 grammaa
Mmk87
Lisää merisuolaa ja grillimaustetta maun mukaan.
Anna maustua jääkaapissa väh. 1h.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 125 grammaa
Mmk87
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä | 33g | 62kcal | 8.9g | 0g | 3g | 0g | |
| Jogurtti, maustamaton, rasvaton, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 0,5ug | 66g | 23kcal | 2g | 3.3g | 0.1g | 0g | |
| Suolakurkku viipaleina ( Felix Maku ) | 11g | 5.5kcal | 0.1g | 1.3g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 219g | 181kcal | 22g | 9.2g | 6.2g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 109g | 90kcal | 11g | 4.6g | 3.1g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 55g | 45kcal | 5.5g | 2.3g | 1.6g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 83kcal | 10.1g | 4.2g | 2.8g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu