Lihamureke
Liota sipulikeitto + korppujauho vedessä, n. 10 min. Lisää jauheliha ja kananmuna, sekoita hyvin.
Paista murekkeenä uunissa 200 asteessa 40 min. tai paista pihveinä pannulla tai uunissa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 175 grammaa
Krissy
Paista murekkeenä uunissa 200 asteessa 40 min. tai paista pihveinä pannulla tai uunissa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 175 grammaa
Krissy
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, sika-nauta | 73g | 161kcal | 12.7g | 0g | 12.4g | 0g | |
| Ranskalainen sipulikeitto (Knorr) | 8.7g | 24kcal | 0.7g | 4.3g | 0.4g | 0.9g | |
| Korppujauho | 5.2g | 19kcal | 0.5g | 3.9g | 0.1g | 0.3g | |
| Vesi | 16g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 7.1g | 8.9kcal | 0.8g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 219g | 425kcal | 29.4g | 16.4g | 27g | 2.4g | |
| Valittu annoskoko | 109g | 213kcal | 14.7g | 8.2g | 13.5g | 1.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 55g | 106kcal | 7.4g | 4.1g | 6.8g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 194kcal | 13.4g | 7.5g | 12.3g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu