Feta-jauhelihamureke
Sekoita mausteet kananmunaan ja jogurttiin.
Sekoita saatu seos sekä fetajuusto hyvin jauhelihaan.
Muotoile murekkeeksi ja paista uunissa, kunnes mureke on kypsä.
(225 astetta ja n. 35 min)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Marinol
Sekoita saatu seos sekä fetajuusto hyvin jauhelihaan.
Muotoile murekkeeksi ja paista uunissa, kunnes mureke on kypsä.
(225 astetta ja n. 35 min)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Marinol
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, sika-nauta | 88g | 194kcal | 15.3g | 0g | 14.9g | 0g | |
| Partaäijä-jogurtti (turkkilainen) | 3.3g | 4.1kcal | 0.1g | 0.1g | 0.3g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 6g | 8.6kcal | 0.8g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Jauhelihamauste, annos 15g | 2.2g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Valkosipuli | 0.4g | 0.5kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Fetajuusto, Valio | 10g | 27kcal | 1.9g | 0.1g | 2.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 219g | 468kcal | 36.2g | 0.6g | 35.8g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 109g | 234kcal | 18.1g | 0.3g | 17.9g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 55g | 117kcal | 9.1g | 0.2g | 9g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 214kcal | 16.5g | 0.3g | 16.4g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu