Kesäkurpitsarösti
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 16g | 10kcal | 0.2g | 2.1g | 0g | 0.1g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 64g | 12kcal | 0.4g | 1.6g | 0.3g | 0.4g | |
| Sipuli | 7.5g | 2.3kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 2.5g | 8.6kcal | 0.3g | 1.8g | 0g | 0.1g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 14g | 17kcal | 1.5g | 0g | 1.2g | 0g | |
| Auringonkukkaöljy | 6.3g | 55kcal | 0g | 0g | 6.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 219g | 209kcal | 5g | 11.8g | 15.6g | 1.4g | |
| Valittu annoskoko | 110g | 105kcal | 2.5g | 5.9g | 7.8g | 0.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 55g | 52kcal | 1.3g | 3g | 3.9g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 96kcal | 2.3g | 5.4g | 7.1g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu