Jauheliha-kukkakaalimuhennos nopea
Pilko kukkakaali ja kypsennä vesitilkassa kattilassa kannen alla.
Ruskista jauheliha ja lisää purjo sukaleina lopussa.
Yhdistä ainekset ja lisää Koskenlaskija paloina.
Mausta.
Päälle juustoraaste.
Nauti
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 501 grammaa
Duracell
Ruskista jauheliha ja lisää purjo sukaleina lopussa.
Yhdistä ainekset ja lisää Koskenlaskija paloina.
Mausta.
Päälle juustoraaste.
Nauti
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 501 grammaa
Duracell
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali | 55g | 13kcal | 1g | 1.2g | 0.2g | 1.3g | |
| Purjosipuli | 8.2g | 1.9kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.2g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 22g | 36kcal | 4.2g | 0g | 2.2g | 0g | |
| Koskenlaskija kylmäsavuporo (Valio), annos 250g | 14g | 34kcal | 2.6g | 0g | 3g | 0g | |
| Juustoraaste Linessa (Lidl) 17% (Linessa, lidl), annos 200g | 11g | 31kcal | 3.2g | 0.3g | 1.9g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri | 0.1g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 219g | 233kcal | 22.2g | 3.4g | 14.6g | 3g | |
| Valittu annoskoko | 110g | 117kcal | 11.1g | 1.7g | 7.3g | 1.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 55g | 58kcal | 5.6g | 0.9g | 3.7g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 106kcal | 10.1g | 1.6g | 6.7g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu