BodyPizzakopiokinkku
Pellillinen vähän terveellisempää pizzaa...
Pohjan ainekset:
valkuaiset, rahka, soijarouhe, leivinjauhe sekoitetaan keskenään ja levitetään uunin pellille.
Paista 200´C 10min.
Täytteet:
murska, (paistetut ja maustetut broilerin suikaleet), paloiteltu persikka ja juusto laitetaan pohjan päälle.
Paista vielä 200´C 10-15min.
Huom.
en ole keksinyt reseptiä vaan saanut sen täältä kalorilaskurin sivuilta ZANNAZ:ilta ja tehnyt täytteet omanlaiseksi...
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 195 grammaa
Zenni1985
Pohjan ainekset:
valkuaiset, rahka, soijarouhe, leivinjauhe sekoitetaan keskenään ja levitetään uunin pellille.
Paista 200´C 10min.
Täytteet:
murska, (paistetut ja maustetut broilerin suikaleet), paloiteltu persikka ja juusto laitetaan pohjan päälle.
Paista vielä 200´C 10-15min.
Huom.
en ole keksinyt reseptiä vaan saanut sen täältä kalorilaskurin sivuilta ZANNAZ:ilta ja tehnyt täytteet omanlaiseksi...
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 195 grammaa
Zenni1985
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 8.8g | 3.7kcal | 0.9g | 0g | 0g | 0g | |
| Maitorahka, Valio, 0,3 | 31g | 20kcal | 3.4g | 1.3g | 0.1g | 0g | |
| Soijarouhe, tumma (Soyappetit), annos 40g | 3.8g | 12kcal | 2g | 1.1g | 0g | 0.6g | |
| Leivinjauhe | 0.1g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tomaattimurska valkosip. (rainbow) | 16g | 6.3kcal | 0.2g | 1.1g | 0.1g | 0.2g | |
| Pizzasuikaleet ,portti | 19g | 24kcal | 2.1g | 0.3g | 1.7g | 0g | |
| Aurajuustomuru (Valio), annos 150g | 6.3g | 16kcal | 1.7g | 0g | 1.1g | 0g | |
| Ananas, omassa liemessään | 13g | 6.5kcal | 0.1g | 1.4g | 0g | 0.2g | |
| Valion arkiraaste | 13g | 46kcal | 3.8g | 0g | 3.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 220g | 272kcal | 28.4g | 10.4g | 12.8g | 2g | |
| Valittu annoskoko | 110g | 136kcal | 14.2g | 5.2g | 6.4g | 1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 55g | 68kcal | 7.1g | 2.6g | 3.2g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 124kcal | 12.9g | 4.7g | 5.8g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu