Broilerijauhelihapihvit chilillä
Sekoita ainekset keskenään kulhossa ja mausta suolalla, pippurilla ja maun mukaan curryllä ja inkiväärillä.
Anna vetäytyä hetki.
Tee n. 8 kpl pihvejä pellille ja paista uunissa noin 225 asteessa 25-35 min tai kunnes ovat kypsiä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 195 grammaa
Unik
Anna vetäytyä hetki.
Tee n. 8 kpl pihvejä pellille ja paista uunissa noin 225 asteessa 25-35 min tai kunnes ovat kypsiä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 195 grammaa
Unik
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerijauheliha, annos 100g | 56g | 60kcal | 13g | 0g | 5.6g | 0g | |
| Kermaviili, rasvaa 6 %, vähälaktoosinen | 28g | 24kcal | 0.9g | 1.2g | 1.7g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 8.4g | 12kcal | 1.1g | 0g | 0.9g | 0g | |
| Paprika, punainen | 7g | 1.8kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Chili paprika punainen | 1.4g | 0.6kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Sipuli kuivattu | 1.4g | 3.8kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.5g | |
| Korppujauho gluteeniton (Risetti), annos 25g | 7g | 23kcal | 2.2g | 3.9g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 219g | 250kcal | 34.8g | 12g | 16.6g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 110g | 125kcal | 17.4g | 6g | 8.3g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 55g | 63kcal | 8.7g | 3g | 4.2g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 114kcal | 15.9g | 5.5g | 7.6g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu