Broiskuwokki
Ruskista broilerinpalat öljyssä.
Lisää kesäkurpitsaviipaleet ja paprika ja hetken päästä wokkivihannekset.
Lisää keitetyt nuudelit.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 251 grammaa
Satumarja
Lisää kesäkurpitsaviipaleet ja paprika ja hetken päästä wokkivihannekset.
Lisää keitetyt nuudelit.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 251 grammaa
Satumarja
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Wokkivihannekset, itämainen, Rainbow | 33g | 13kcal | 0.7g | 2.2g | 0.1g | 1g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 18g | 3.3kcal | 0.1g | 0.5g | 0.1g | 0.1g | |
| Paprika punainen | 12g | 3.6kcal | 0.1g | 0.6g | 0g | 0.2g | |
| Broileri, rintafilee, nahaton | 37g | 39kcal | 8.4g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Rypsiöljy kylmäpuristettu | 1g | 9kcal | 0g | 0g | 1g | 0g | |
| Nuudeli, vehnä- | 8.8g | 30kcal | 0.9g | 5.8g | 0.3g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 220g | 197kcal | 20.4g | 18.2g | 4g | 3.2g | |
| Valittu annoskoko | 110g | 99kcal | 10.2g | 9.1g | 2g | 1.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 55g | 49kcal | 5.1g | 4.6g | 1g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 90kcal | 9.3g | 8.3g | 1.8g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu