Uuniperunat
Pese perunat
lohko kuorineen
sekoita öljyyn mausteet
kaada öljy perunoiden päälle ja kääntele
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 293 grammaa
Rohola
lohko kuorineen
sekoita öljyyn mausteet
kaada öljy perunoiden päälle ja kääntele
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 293 grammaa
Rohola
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 101g | 61kcal | 1.5g | 13.2g | 0.1g | 0.9g | |
| Öljyt, oliiviöljy (Bertolli Extra Vergine) 13,5 g 1 rkl | 8.6g | 78kcal | 0g | 0g | 8.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 220g | 277kcal | 3g | 26.4g | 17.4g | 1.8g | |
| Valittu annoskoko | 110g | 138kcal | 1.5g | 13.2g | 8.7g | 0.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 55g | 69kcal | 0.8g | 6.6g | 4.4g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 126kcal | 1.4g | 12g | 7.9g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu