Raejuustosössö
Eli. 1 purkki raejuustoa, 1 purkki tonnikalaa (valuta öljyä pois), tillinippu ja sitruunan mehu.
Pilko ja sekoita aineet.
Syö vaikka uuniperunan kanssa tai sellaisenaan.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 78 grammaa
Bertta86
Pilko ja sekoita aineet.
Syö vaikka uuniperunan kanssa tai sellaisenaan.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 78 grammaa
Bertta86
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Raejuusto,rasvaton 0,3% (Ingman), annos 400g | 705g | 493kcal | 105.7g | 14.1g | 2.1g | 0g | |
| Tonnikala paloina öljyssä (Rainbow) | 247g | 444kcal | 56.7g | 0g | 19.7g | 0g | |
| Tilli, tuore | 106g | 32kcal | 3.9g | 1g | 0.8g | 2.2g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 35g | 7.4kcal | 0.1g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2184g | 1952kcal | 332.8g | 31.4g | 45.2g | 4.4g | |
| Valittu annoskoko | 1092g | 976kcal | 166.4g | 15.7g | 22.6g | 2.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 546g | 488kcal | 83.2g | 7.9g | 11.3g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 89kcal | 15.2g | 1.4g | 2.1g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu