Amerikkalaiset pannukakut
Sekoita maito, kermaviili ja kananmuna ja 1 rkl sitruunamehua keskenään.
Sekoita kuivat aineet keskenään.
Sekoita kuivat aineet nesteeseen ja lisää viimeiseksi mustikat.
Paista kauniin rusehtaviksi - nautiskele marjojen ja hedelmien kera.
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 39 grammaa
Tinas
Sekoita kuivat aineet keskenään.
Sekoita kuivat aineet nesteeseen ja lisää viimeiseksi mustikat.
Paista kauniin rusehtaviksi - nautiskele marjojen ja hedelmien kera.
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 39 grammaa
Tinas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 233g | 77kcal | 7.7g | 11.4g | 0g | 0g | |
| Kermaviili, rasvaa 3,5 % ,vähälaktoosinen | 186g | 120kcal | 6g | 9g | 6.5g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 171g | 244kcal | 21.3g | 0.5g | 17.5g | 0g | |
| Sokeri | 37g | 151kcal | 0g | 37.2g | 0g | 0g | |
| Ruokasooda | 4g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Leivinjauhe | 4g | 7.1kcal | 0.2g | 1.5g | 0g | 0g | |
| Ruokasuola jodioitu | 5.6g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 252g | 866kcal | 25.7g | 176.7g | 3g | 8.8g | |
| Rypsiöljy | 44g | 384kcal | 0g | 0g | 43.5g | 0g | |
| Pensasmustikka (tuore) (Luonto), annos 50g | 155g | 93kcal | 1.1g | 22.5g | 0.5g | 3.7g | |
| Annoskoko tuplana | 2184g | 3884kcal | 124g | 517.6g | 142g | 25g | |
| Valittu annoskoko | 1092g | 1942kcal | 62g | 258.8g | 71g | 12.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 546g | 971kcal | 31g | 129.4g | 35.5g | 6.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 178kcal | 5.7g | 23.7g | 6.5g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu