Kipakan Pakkasen Nakkikeitto
Iso kattila puolilleen vettä ja potut kuorittuina ja pilkottuina kiehumaan, lisää kasvisliemikuutiot, pienityt nakit, sipulit ja valkosipuli.
Lisää keittoon mustapippuria, chiliä ja muita mausteita oman maun mukaan.
Lisää viimeiseksi keittojuurekset, anna muhia kannen alla hiljaisella lämmöllä.
Nauti myös seuraavana päivänä, tämä paranee yön yli
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 219 grammaa
Villipurri
Lisää keittoon mustapippuria, chiliä ja muita mausteita oman maun mukaan.
Lisää viimeiseksi keittojuurekset, anna muhia kannen alla hiljaisella lämmöllä.
Nauti myös seuraavana päivänä, tämä paranee yön yli
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 219 grammaa
Villipurri
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, kuorineen, keitetty, suolaton | 500g | 275kcal | 8g | 65.9g | 0.8g | 4.2g | |
| Sipuli (kuorittu) | 100g | 27kcal | 1.3g | 4.8g | 0.2g | 1.7g | |
| KEITTOJUURES Rainbow pakaste | 400g | 100kcal | 3.6g | 19.2g | 1.2g | 11.6g | |
| Nakki, keitetty, kevyt | 75g | 118kcal | 8.6g | 3.8g | 7.6g | 0.1g | |
| Kasvisliemikuutio, 1kpl, Rainbow | 13g | 34kcal | 1.3g | 1.3g | 2.6g | 0.2g | |
| Valkosipuli | 7g | 7.6kcal | 0.6g | 1.1g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 2190g | 1122kcal | 46.8g | 192.2g | 24.8g | 35.8g | |
| Valittu annoskoko | 1095g | 561kcal | 23.4g | 96.1g | 12.4g | 17.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 548g | 281kcal | 11.7g | 48.1g | 6.2g | 9g | |
| Arvot/100g | 100g | 51kcal | 2.1g | 8.8g | 1.1g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu