Kanakinkkumunakas
Broilerin rintafile, kinkku ja sipuli kuutioiksi ja pannulle öljyn sekaan ruskistumaan.
Lopuksi kananmunat matkaan ja hyvä tulee.
Mausteeksi chili- ja curryjauhetta.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 313 grammaa
Pedro79
Lopuksi kananmunat matkaan ja hyvä tulee.
Mausteeksi chili- ja curryjauhetta.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 313 grammaa
Pedro79
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin rintafilee uunissa Kypsennetty, annos 100g | 175g | 248kcal | 52.4g | 0g | 3.5g | 0g | |
| Ylikypsä kinkku 250g (Atria), annos 11g | 408g | 408kcal | 73.4g | 4.5g | 10.6g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 117g | 32kcal | 1.5g | 5.6g | 0.2g | 2g | |
| Oliiviöljy (kylmäpuristettu, extra virgin) (Pirkka), annos 20g | 12g | 103kcal | 0g | 0g | 11.7g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 385g | 549kcal | 48.1g | 1.2g | 39.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2191g | 2678kcal | 350.8g | 22.6g | 130.8g | 4g | |
| Valittu annoskoko | 1096g | 1339kcal | 175.4g | 11.3g | 65.4g | 2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 548g | 669kcal | 87.7g | 5.7g | 32.7g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 122kcal | 16g | 1g | 6g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu