Tex-mex tonnikalagratiini
Pilko vihannekset, sipuli ja herkkusienet reiluiksi lohkoiksi ja levitä voideltuun uunivuokaan.
Lisää päälle maissi ja tonnikala.
Sekoita Crem Fraiche ja taco-kastike ja kaada vuokaan.
Viimeistele juustoraasteella ja paista 200 asteessa vajaa tunti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 439 grammaa
Ottiliana
Lisää päälle maissi ja tonnikala.
Sekoita Crem Fraiche ja taco-kastike ja kaada vuokaan.
Viimeistele juustoraasteella ja paista 200 asteessa vajaa tunti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 439 grammaa
Ottiliana
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa zucchini | 156g | 28kcal | 0.9g | 3.9g | 0.6g | 1.1g | |
| Paprika punainen | 156g | 46kcal | 1.5g | 7g | 0.6g | 3g | |
| Sipuli (kuorittu) | 50g | 14kcal | 0.7g | 2.4g | 0.1g | 0.9g | |
| Herkkusieni | 188g | 30kcal | 3.9g | 0.6g | 0.6g | 2.8g | |
| Maissinjyviä (Euroshopper) | 75g | 75kcal | 2.3g | 15g | 0.4g | 2.8g | |
| Tacokastike (Santa Maria) medium | 144g | 43kcal | 2.2g | 7.2g | 0.7g | 2.2g | |
| Creme fraiche, ranskankerma, rasvaa 28 % | 125g | 347kcal | 2.5g | 3.8g | 35g | 0g | |
| Tonnikala öljyssä | 116g | 220kcal | 31.4g | 0g | 10.4g | 0g | |
| Emmental juustoraaste, euroshopper | 88g | 315kcal | 24.5g | 0.1g | 24.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2195g | 2234kcal | 139.8g | 80g | 145.8g | 25.6g | |
| Valittu annoskoko | 1097g | 1117kcal | 69.9g | 40g | 72.9g | 12.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 549g | 559kcal | 35g | 20g | 36.5g | 6.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 102kcal | 6.4g | 3.6g | 6.6g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu