Pizzapohja (low carb)
150g Turkisk yoghurt 10%
100g Ehrmann maitorahka 0,2%
30g soijarouhe (tumma)
3kpl valkuaisia (isoja)
(voi lisätä hieman leivinjauhetta)
Sekoita ainekset keskenään ja levitä pellille leivinpaperin päälle.
Paista 10min 200'C uunissa.
Lisää haluamasi täytteet ja paista vielä 10-15min 200'C uunissa.
VALMIS!! Enjoy!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 392 grammaa
Rina28
100g Ehrmann maitorahka 0,2%
30g soijarouhe (tumma)
3kpl valkuaisia (isoja)
(voi lisätä hieman leivinjauhetta)
Sekoita ainekset keskenään ja levitä pellille leivinpaperin päälle.
Paista 10min 200'C uunissa.
Lisää haluamasi täytteet ja paista vielä 10-15min 200'C uunissa.
VALMIS!! Enjoy!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 392 grammaa
Rina28
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 2857g | 1211kcal | 280.3g | 11.4g | 2.9g | 0g | |
| Soijarouhe, tumma/vaalea, Soyappetit | 765g | 2457kcal | 398g | 214.3g | 3.8g | 122.4g | |
| Turkisk yogutti, annos 100g | 3827g | 4592kcal | 126.3g | 141.6g | 382.7g | 0g | |
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 2551g | 1429kcal | 216.8g | 127.6g | 5.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 19375kcal | 2042.8g | 989.8g | 789g | 244.8g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 9688kcal | 1021.4g | 494.9g | 394.5g | 122.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 4844kcal | 510.7g | 247.5g | 197.3g | 61.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 97kcal | 10.2g | 4.9g | 3.9g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu