Avokadopasta mun versio

Pastavesi kiehumaan.

Avokado ja öljy sekaisin.

Sekaan suolaa, sitruunamehua, chiliä, valkosipulinkynsi, mustapippuria ja basilikaa.

Nekin voi toki laskea kalorilaskurissa erikseen, mutta mä en jaksa, kun eipä niistä montaa kaloria tule.

Järki käteen.

Esim pinjansiemenet sopii mainiosti settiin, tai cashewpähkinät.

Hyvää ja vähempikalorista tulee, ku korvaa puolet avokadosta tomaattimurskalla.

Mutta eip tuo paha noinkaan ole, viereen lautaselle sitten reippaasti salaattia ja avot!

Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 122 grammaa

H9as
AineksetMääräEnergiaPHRK
Täysjyväspagetti (Pirkka), annos 75g450g1485kcal54g306g8.6g30.6g
Avokado, kuorittu, kivetön 540g1070kcal14.2g4.2g104.8g36.2g
Rypsiöljy 63g557kcal0g0g63g0g
Formaggio a pasta45g219kcal19.3g0g15.7g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2196g6663kcal175g620.4g384.2g133.6g
Valittu annoskoko1098g3331kcal87.5g310.2g192.1g66.8g
Annoskoko puolitettuna549g1666kcal43.8g155.1g96.1g33.4g
Arvot/100g100g303kcal8g28.3g17.5g6.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=340984