Kinkku-kasvismunakas

Kypsennä ensin vihannekset voin kanssa mikrossa.

Tee munakas.

Kun se on melkein kypsä, lisää vihannekset ja kinkkukuutiot.

Ripottele juusto päälle ja hauduta kannen alla kypsäksi.

Pinnalle pippurisekoitusta.

Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 353 grammaa

Maumau
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vihannessekoitus, Rainbow (250g pussi)3.9g1.4kcal0.1g0.2g0g0.1g
Voi, 1 tl, 5 g0.3g2.3kcal0g0g0.2g0g
Kananmuna kuoreton 2.6g3.7kcal0.3g0g0.3g0g
Kuohukerma vähälaktoosinen (Rainbow), annos 200g0.8g2.7kcal0g0g0.3g0g
Ylikypsä palvikinkkupala (Rainbow), annos 350g2.7g2.7kcal0.5g0g0.1g0g
Juustoraaste, emmental, Ingman, 1500.5g2.1kcal0.2g0g0.2g0g
Rapsiöljy (Vita d´or), annos 5g0.2g2.1kcal0g0g0.2g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana22g34kcal2.2g0.4g2.6g0.2g
Valittu annoskoko11g17kcal1.1g0.2g1.3g0.1g
Annoskoko puolitettuna6g9kcal0.6g0.1g0.7g0.1g
Arvot/100g100g155kcal10g1.8g11.8g0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=401720