Kebabkiusaus (maidoton ja kananmunaton)

Paista peruna-sipulisekoitusta ja kebabsuikaleita niin kauan pannulla, että irtoavat toisistaan.

Paista myös pilkottu valkosipuli samalla.

Mausta suolalla ja mustapippurilla.

Nosta uunivuokaan ja valuta päälle soijamaito-soijakermaseos.

Paista uunin keskitasolla 200 asteessa n.40 min.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 314 grammaa

Miljamski
AineksetMääräEnergiaPHRK
Perunasipulisekoitus (Pirkka), annos 500g4.6g3.1kcal0.1g0.7g0g0g
Kebabsuikale, pakaste (Euroshopper), annos 500g1.8g5kcal0.3g0.1g0.4g0g
Valkosipuli 0.1g0.1kcal0g0g0g0g
Soijakerma/-pohjainen ruoanlaittovalmiste Alpro rasvaa 17%, annos 251g1.8g3kcal0g0g0.3g0g
Suola, annos 3g0g0kcal0g0g0g0g
Soijamaito (alpro soja)0.7g0.3kcal0g0g0g0g
Perunasipulisekoitus (Pirkka), annos 500g1.1g0.8kcal0g0.2g0g0g
Kebabsuikale, pakaste (Euroshopper), annos 500g0.4g1.2kcal0.1g0g0.1g0g
Valkosipuli 0g0kcal0g0g0g0g
Soijakerma/-pohjainen ruoanlaittovalmiste Alpro rasvaa 17%, annos 251g0.4g0.7kcal0g0g0.1g0g
Suola, annos 3g0g0kcal0g0g0g0g
Soijamaito (alpro soja)0.2g0.1kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana22g29kcal1g2g1.8g0g
Valittu annoskoko11g14kcal0.5g1g0.9g0g
Annoskoko puolitettuna6g7kcal0.3g0.5g0.5g0g
Arvot/100g100g129kcal4.5g9g8.1g0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=222222