Soijaspagettikastike (Maggi-jauheeseen)

Kuullota sipulit, lisää 2,5dl vettä ja soijarouhe.

Anna hetken porista, lisää 4 dl vettä ja spagettijauhepussi ja keitä miedolla lämmöllä 10 min. Mausta lopuksi pippurilla ja esim.

oreganolla.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 237 grammaa

Desgnr
AineksetMääräEnergiaPHRK
Spagettikastike raaka (Maggi mix), annos 79g0.9g3kcal0.1g0.5g0g0g
Soijarouhe, tumma (Soyappetit), annos 40g0.9g2.8kcal0.5g0.2g0g0.1g
Sipuli (kuorittu)1.2g0.3kcal0g0.1g0g0g
Valkosipuli 0.5g0.5kcal0g0.1g0g0g
Lihaliemikuutio Rainbow (11g/1)0g0.1kcal0g0g0g0g
Vesi7.6g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana22g13kcal1.2g1.8g0g0.2g
Valittu annoskoko11g7kcal0.6g0.9g0g0.1g
Annoskoko puolitettuna6g3kcal0.3g0.5g0g0.1g
Arvot/100g100g60kcal5.4g8.1g0g0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=310307