Feta-Pinaatti Piiras

Uuni 230 astetta.

Aineet piirakkavuokaan taikinan päälle, soijajuomaan 1 pss pinaattia sekä munat.

Sekoita ja kaada piirakan joukkoon.

Uunissa n. 40 min
Ohjeessa käytetty syvää vuokaa, matalaan tai pieneen vuokaan riittää soya juomaa n. 300 g.

Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 179 grammaa

Atia
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kymppi kevyt piirakkataikina2.5g6kcal0.2g1g0.2g0.1g
Katkarapu, rainbow1.1g1.1kcal0.3g0g0g0g
Pinaatti 1.9g0.3kcal0g0g0g0g
Feta Patros 200 g1.3g3kcal0.2g0g0.2g0g
SOIJAMAITO MAUSTAMATON (Alpro soya), annos 100g3.1g1.1kcal0.1g0g0.1g0g
Kananmuna kuoreton 1.3g1.8kcal0.2g0g0.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana22g27kcal2g2g1.2g0.2g
Valittu annoskoko11g13kcal1g1g0.6g0.1g
Annoskoko puolitettuna6g7kcal0.5g0.5g0.3g0.1g
Arvot/100g100g119kcal8.9g8.9g5.4g0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=120871