Protskupannarit
Sekoita ainekset ja paista kookosöljyssä.
(Kananmunissa tarkoitus laittaa kaksi munaa ja kaksi valkuaista.)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 410 grammaa
Roosa3001
(Kananmunissa tarkoitus laittaa kaksi munaa ja kaksi valkuaista.)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 410 grammaa
Roosa3001
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuorineen punnittu | 3.3g | 4.1kcal | 0.4g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 2.2g | 0.9kcal | 0.2g | 0g | 0g | 0g | |
| Cook-bake-cake, maitoproteiinijauhe, vanilja (Fast), annos 30g | 2.2g | 8.1kcal | 1.8g | 0.2g | 0.2g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 3.3g | 2.8kcal | 0g | 0.6g | 0g | 0.1g | |
| Kookosöljy 100g | 0.3g | 2.4kcal | 0g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 23g | 37kcal | 4.8g | 1.6g | 1.6g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 11g | 18kcal | 2.4g | 0.8g | 0.8g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 6g | 9kcal | 1.2g | 0.4g | 0.4g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 162kcal | 21.2g | 7.1g | 7.1g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu