ARSKAN LIHAPERUNASOSELAATIKKO

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Peruna, vanha, kuorittu		3.7g	2.8kcal	0.1g	0.6g	0g	0g
Kananmuna kuoreton		0.5g	0.7kcal	0.1g	0g	0.1g	0g
Ykkösmaito 1 dl		1.5g	0.6kcal	0g	0.1g	0g	0g
Sipuli (kuorittu)		0.8g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl		0.1g	0.7kcal	0g	0g	0.1g	0g
Jauheliha, naudanpaisti, rasvaa 5 %		3.1g	4kcal	0.6g	0g	0.2g	0g
Polar 15% juustoraaste (150g)		0.6g	1.5kcal	0.2g	0g	0.1g	0g
Porkkana, kuorittu		1.1g	0.3kcal	0g	0.1g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	23g	22kcal	2g	1.6g	1g	0g
	Valittu annoskoko	11g	11kcal	1g	0.8g	0.5g	0g
	Annoskoko puolitettuna	6g	5kcal	0.5g	0.4g	0.3g	0g
	Arvot/100g	100g	95kcal	8.8g	7g	4.4g	0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu