Tofulohikeitto

- Pese, kuori & lohko vihannekset sopivan kokoisiksi paloiksi
- Laita kattilaan litra vettä
- Lisää vihannekset kattilaan
- Keitä vihannekset kypsiksi
- Lisää 2 desilitraa kevyt maitoa
- Mausta tillimausteella & suolalla
- Lisää lohikuutiot sekä pilkottu tofu vasta loppussa, varovasti sekoittaen

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 485 grammaa

Elyna
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vesi, vesijohtovesi 4.7g0kcal0g0g0g0g
Peruna, keskikokoinen 60g1.4g0.8kcal0g0.2g0g0g
Porkkana, keskikokoinen 65g0.9g0.3kcal0g0.1g0g0g
Sipuli (kuorittu)0.5g0.1kcal0g0g0g0g
Lohikuutiot (Rainbow), annos 300g1.4g2.2kcal0.3g0g0.1g0g
Tofu, pehmeä (oy soya ab)1.4g0.8kcal0.1g0g0g0g
Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug 0.9g0.4kcal0g0g0g0g
Tilli mauste0.1g0kcal0g0g0g0g
Suola, annos 3g0g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana23g9kcal0.8g0.6g0.2g0g
Valittu annoskoko11g5kcal0.4g0.3g0.1g0g
Annoskoko puolitettuna6g2kcal0.2g0.2g0.1g0g
Arvot/100g100g41kcal3.5g2.7g0.9g0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=92012