Tonnikalaleipä tumma

Mätä leivän päälle ja syö pois

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 210 grammaa

Koopra
AineksetMääräEnergiaPHRK
Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko)2.7g7kcal0.3g1.3g0g0.3g
Tonnikala vedessä 4.9g5.1kcal1.1g0g0.1g0g
Kasvirasvalevite 28%, mini lätta 0.5g1.5kcal0g0g0.2g0g
Keso raejuusto (Arla), annos 100g2.2g1.5kcal0.2g0.1g0g0g
Kananmuna kuoreton 1.1g1.6kcal0.1g0g0.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana23g33kcal3.4g2.8g0.8g0.6g
Valittu annoskoko11g17kcal1.7g1.4g0.4g0.3g
Annoskoko puolitettuna6g8kcal0.9g0.7g0.2g0.2g
Arvot/100g100g147kcal14.9g12.3g3.5g2.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=148729