Arjan lohisalaatti
Yhdistä kypsä kala, keitetty riisi, keitetty muna ja parsakaali.
Pilko mukaan salaatti, kurkku ja paprika.
Lisää valutetut hillosipulit.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 210 grammaa
Saramago
Pilko mukaan salaatti, kurkku ja paprika.
Lisää valutetut hillosipulit.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 210 grammaa
Saramago
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Riisi, keitetty, 100 g, 1,25 dl (kuivana 36 g) | 1.5g | 1.8kcal | 0g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Kananmuna, keitetty | 0.5g | 0.7kcal | 0.1g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Hillosipulisäilyke | 1.2g | 0.6kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Lohifilee, paistettu | 2.6g | 5.7kcal | 0.5g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Parsakaali, keitetty, suolaa | 1.4g | 0.5kcal | 0.1g | 0g | 0g | 0g | |
| Paprika punainen | 1.8g | 0.5kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Kurkku, tuore | 0.5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 1.8g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy | 0.2g | 1.6kcal | 0g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 23g | 23kcal | 1.4g | 1.2g | 1.4g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 12g | 12kcal | 0.7g | 0.6g | 0.7g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 6g | 6kcal | 0.4g | 0.3g | 0.4g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 101kcal | 6.1g | 5.2g | 6.1g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu