Tonnikalaleipä

1. Valita öljy pois tonnikalan joukosta.

2. Sekoita tonnikala, majoneesi ja currytahna tasaiseksi massaksi.

3. Laita tahnaa leipäsiivujen väliin ja nauti.

Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 147 grammaa

Justice

Justice sanoi...

Helppoa, nopeaa ja hyvää.

torstai 13.11.2014 klo 18:35

AineksetMääräEnergiaPHRK
Tonnikalaa öljyssä (Abba), annos 150g3.9g7.4kcal1g0g0.4g0g
Majoneesi felx kevyt2g6.1kcal0g0.2g0.6g0g
Reissumies, tosi tumma (Oululainen), annos 35g5.5g14kcal0.6g2g0.2g0.5g
Curryjauhe (-), annos 5g0.1g0.4kcal0g0.1g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana23g55kcal3.2g4.6g2.4g1g
Valittu annoskoko12g27kcal1.6g2.3g1.2g0.5g
Annoskoko puolitettuna6g14kcal0.8g1.2g0.6g0.3g
Arvot/100g100g238kcal13.9g20g10.4g4.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=446609