Chili-lime katkarapusalaatti

Keitä kananmuna ja käytä siitä vain valkuaisosa.

Paista katkarapuja hetki pannulla ja mausta chilillä.

Kaavi avokadosta sisäosa, johon sekoitat kananmunan, katkaravut, viipaloidun kurkun ja lopuksi purista yhden limen mehu päälle!

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 295 grammaa

Viira
AineksetMääräEnergiaPHRK
Katkarapu 3.9g2.7kcal0.6g0g0g0g
Kurkku 3.9g0.4kcal0g0.1g0g0g
Avokado, kuorittu, kivetön 1.6g3.1kcal0g0g0.3g0.1g
Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta 1.6g0.7kcal0.2g0g0g0g
Limemehu, itse puristettu (-), annos 15g0.6g0.1kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana23g14kcal1.6g0.2g0.6g0.2g
Valittu annoskoko12g7kcal0.8g0.1g0.3g0.1g
Annoskoko puolitettuna6g4kcal0.4g0.1g0.2g0.1g
Arvot/100g100g60kcal6.9g0.9g2.6g0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=393400