Tikkabroileri
Ruskista broilerisuikaleet, lisää mausteseos ja kookoskerma.
Hauduta 10min.
tarjoile kulhosta riisin ja naan-leivän kanssa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 148 grammaa
Virpi70
Hauduta 10min.
tarjoile kulhosta riisin ja naan-leivän kanssa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 148 grammaa
Virpi70
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerisuikale, keskiarvo | 7.8g | 10kcal | 1.7g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Tikka Masala Spice Mix (Santa Maria) 40 g=1pussi | 0.5g | 1.6kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Kookoskerma, uht (Blue dragon), annos 250g | 3.2g | 6.4kcal | 0.1g | 0.1g | 0.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 23g | 35kcal | 3.6g | 0.8g | 1.8g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 12g | 18kcal | 1.8g | 0.4g | 0.9g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 6g | 9kcal | 0.9g | 0.2g | 0.5g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 152kcal | 15.7g | 3.5g | 7.8g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu