Kasvispihvit NAM

Raasta ja sekoita kaikki ainekset, liuota soijarouhe kanaliemeen.

Paista.

Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 53 grammaa

Karos
AineksetMääräEnergiaPHRK
Sipuli (kuorittu)1g0.3kcal0g0g0g0g
Porkkanaraaste 200g1.6g0.4kcal0g0.1g0g0g
Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika 1.6g1.7kcal0.1g0.3g0g0g
Soijarouhe, tumma (Soyappetit), annos 40g1.1g3.5kcal0.6g0.3g0g0.2g
Fetajuusto, Arla, 3%, 200g1.1g1.2kcal0.2g0g0g0g
Kananmuna kuorineen punnittu2.2g2.8kcal0.2g0g0.2g0g
Korppujauho (Myllyn Paras)2.2g8kcal0.3g1.6g0.1g0.1g
Kanaliemikuutio (Maggi), annos 11g0.2g0.7kcal0g0g0g0g
Kermaviili, rasvaa 3,5 % ,vähälaktoosinen 0.5g0.3kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana23g38kcal2.8g4.6g0.6g0.6g
Valittu annoskoko12g19kcal1.4g2.3g0.3g0.3g
Annoskoko puolitettuna6g10kcal0.7g1.2g0.2g0.2g
Arvot/100g100g164kcal12.2g20g2.6g2.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=196989