Broilerikastike

Paloittele fileepihvit pieniksi kuutioiksi, ruskista.

Lisää vehnäjauhot ja vesi, sekoita samalla, mausta suolalla ja pippurilla.

Kiehauta, lisää maito, kiehauta, lisää kermaviili, kiehauta ja syö!

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 330 grammaa

Chocogrande
AineksetMääräEnergiaPHRK
Hunajamarinoitu broilerin fileepihvi 3kpl / 520g rasia (Pirkka), annos 520g3.7g4.5kcal0.7g0.1g0.2g0g
Kevytmaito (Valio)3.5g1.6kcal0.1g0.2g0.1g0g
Vesi2.8g0kcal0g0g0g0g
Kermaviili (Valio), annos 100g1.4g1.7kcal0g0.1g0.1g0g
Vehnäjauho sunnuntai0.2g0.7kcal0g0.1g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana23g17kcal1.6g1g0.8g0g
Valittu annoskoko12g9kcal0.8g0.5g0.4g0g
Annoskoko puolitettuna6g4kcal0.4g0.3g0.2g0g
Arvot/100g100g73kcal6.9g4.3g3.4g0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=102222