Tonnikalapihvi
Valuta öljy/vesi pois.
Sekoita kananmuna sekaan ja lisää vehnäjauhot.
Mausta esim.
sitruunapippurilla.
Jos haluat kauniin ruskean värin pihviin, käytä voita paistamiseen.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 63 grammaa
Truu
Sekoita kananmuna sekaan ja lisää vehnäjauhot.
Mausta esim.
sitruunapippurilla.
Jos haluat kauniin ruskean värin pihviin, käytä voita paistamiseen.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 63 grammaa
Truu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikalapalat öljyssä (Rainbow) | 8.1g | 13kcal | 1.9g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Vehnäjauho, sunnuntai | 0.8g | 2.8kcal | 0.1g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 3g | 4.2kcal | 0.4g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 24g | 40kcal | 4.8g | 1.2g | 1.8g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 12g | 20kcal | 2.4g | 0.6g | 0.9g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 6g | 10kcal | 1.2g | 0.3g | 0.5g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 167kcal | 20.2g | 5g | 7.6g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu