Teurastamon perussmoothie

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Mustaherukka, pakaste, ilman sokeria		1.2g	0.6kcal	0g	0.1g	0g	0.1g
Vadelma, pakaste, pirkka, 0,5 pss		1.2g	0.4kcal	0g	0g	0g	0g
Mustikka, Pakkasmarja		1.2g	0.4kcal	0g	0.1g	0g	0g
Karpalo, pakaste		0.5g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Soijamaito, alpro light		3.5g	1kcal	0.1g	0.1g	0g	0g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		3.5g	3kcal	0g	0.6g	0g	0.1g
Spirulina, keskiarvo (Cocovi), annos 5g		0.1g	0.4kcal	0.1g	0g	0g	0g
Goji-marja,kuivattu, annos 5g		0.2g	0.8kcal	0g	0.2g	0g	0g
Siemenmix, annos 100g		0.5g	2.3kcal	0.1g	0g	0.2g	0.1g
	Annoskoko tuplana	24g	18kcal	0.6g	2.2g	0.4g	0.6g
	Valittu annoskoko	12g	9kcal	0.3g	1.1g	0.2g	0.3g
	Annoskoko puolitettuna	6g	5kcal	0.2g	0.6g	0.1g	0.2g
	Arvot/100g	100g	76kcal	2.5g	9.2g	1.7g	2.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu