Kermaviilitonnikalakastike
Sekoita kaikki aineet keskenään.
Mausta tarvittaessa suolalla ja pippurilla.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Swanfly
Mausta tarvittaessa suolalla ja pippurilla.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Swanfly
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kermaviili, maustamaton (Valio) | 6.3g | 7.5kcal | 0.2g | 0.3g | 0.6g | 0g | |
| Tonnikalaa mausteena chili (Rainbow) | 4.7g | 10kcal | 0.7g | 0.2g | 0.1g | 0g | |
| Sinappi | 0.9g | 1.2kcal | 0g | 0.1g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 24g | 38kcal | 1.8g | 1.2g | 1.6g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 12g | 19kcal | 0.9g | 0.6g | 0.8g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 6g | 10kcal | 0.5g | 0.3g | 0.4g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 160kcal | 7.6g | 5g | 6.7g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu