Siemenpatee (auringonkukka, hamppu)

Mausteet: soijakastiketta, suolaa, valkosipulia, sipulia/kevätsipulia, tilliä tai persiljaa tms.

Liota siemeniä n. 8 tuntia tai yön yli. Huuhdo ja anna itää lävikössä muutama tunti.

Raasta porkkanat.

Soseuta kaikki ainekset sauvasekoittimella tai monitoimikoneella.

Mausta.

Reseptistä tulee n. 19 annosta ja yksi annos painaa n. 20 grammaa

Hapako
AineksetMääräEnergiaPHRK
Hampunsiemen, kuorimaton1.6g8.1kcal0.4g0.5g0.5g0g
Auringonkukansiemen 4.7g28kcal1.1g0.6g2.3g0.3g
Porkkana, keskikokoinen 65g4.1g1.1kcal0g0.2g0g0.1g
Tomaatti, aurinkokuivattu, öljyssä 0.6g1.4kcal0g0.1g0.1g0g
Auringonkukkaöljy 0.9g8.3kcal0g0g0.9g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana24g93kcal3g2.8g7.6g0.8g
Valittu annoskoko12g47kcal1.5g1.4g3.8g0.4g
Annoskoko puolitettuna6g23kcal0.8g0.7g1.9g0.2g
Arvot/100g100g392kcal12.6g11.8g31.9g3.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=182271