Kreikkalainen kesäkurpitsapihvi

Keitä kesäkurpitsapalat suolatussa vedessä pehmeäksi.

Valuta ja jäähdytä.

Paahda leipä ja rouhi kulhoon.

Lisää kananmuna kuullotetut sipulit , pilkotut kesäkurpitsat ja kaikki muut aineet ja sekoita.

Ota kokkareita ja pyöräytä vehnäjauhosa ja paista pannulla pinta oliiviöljyssä.

Loppukypsennä uunissa 200C 15 min.

Reseptistä tulee n. 15 annosta ja yksi annos painaa n. 76 grammaa

Niina371
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kesäkurpitsa zucchini 5.2g0.9kcal0g0.1g0g0g
Oliiviöljy, kyproslainen (Lanitis), annos 5g1g9kcal0g0g1g0g
Sipuli 0.5g0.2kcal0g0g0g0g
Purjosipuli 0.5g0.1kcal0g0g0g0g
Valkosipuli 0.1g0.1kcal0g0g0g0g
Paahtoleipä isopaahto jyväine täysvehnä (Vaasan), annos 27g0.8g2.1kcal0.1g0.3g0g0.1g
Kananmuna kuoreton 0.9g1.3kcal0.1g0g0.1g0g
Fetajuustokuutiot öljyssä euroshopper1.6g4.2kcal0.3g0g0.3g0g
Juustoraaste emmental-mozzarella (Pirkka), annos 100g0.5g1.9kcal0.1g0g0.1g0g
Vehnäjauho puolikarkea 0.5g1.8kcal0.1g0.4g0g0g
Tilli, tuore 0.1g0kcal0g0g0g0g
Suola, annos 3g0g0kcal0g0g0g0g
Mustapippuri 0g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana23g44kcal1.4g1.6g3g0.2g
Valittu annoskoko12g22kcal0.7g0.8g1.5g0.1g
Annoskoko puolitettuna6g11kcal0.4g0.4g0.8g0.1g
Arvot/100g100g188kcal6g6.8g12.8g0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=241181