Keltainen kanakastike

Kuullota punasipuli öljyssä.

Lisää broilerin fileesuikaleet.

Lisää viipaloidut herkkusienet.

Lisää ananasmehu ja kevyt ruokakerma.

Lisää lopuksi maissi ja ananas.

Mausteeksi käyvät esimerkiksi curry ja paprika.

Lisukkeeksi riisiä.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 339 grammaa

Suze
AineksetMääräEnergiaPHRK
Ananasmehu (sokeriton)0.4g0.2kcal0g0.1g0g0g
Rypsiöljy 0.1g1.1kcal0g0g0.1g0g
Ruokakerma Valio 5%0.9g0.5kcal0g0g0g0g
Ananaspalat ananasmehussa, Pirkka1.2g0.7kcal0g0.2g0g0g
Maissi, pirkka1.8g2.2kcal0.1g0.5g0g0.1g
Punasipuli, kuorittu, 100g1.3g0.4kcal0g0.1g0g0g
Sinihomejuustomarinoitu broilerin fileesuikale 450 g Pirkka4g4.8kcal0.7g0.1g0.2g0g
Herkkusieni 2.2g0.4kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana24g21kcal1.6g2g0.6g0.2g
Valittu annoskoko12g10kcal0.8g1g0.3g0.1g
Annoskoko puolitettuna6g5kcal0.4g0.5g0.2g0.1g
Arvot/100g100g87kcal6.7g8.4g2.5g0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=62796