White Bean Mash

Use as a party dip (serves at least 6) or as an additional form of protein for meat-free diets.

Only use the extreme out part (yellow) of the lemon peel (lemon zest).

Mix all together in the blender until smooth.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa

Gut
AineksetMääräEnergiaPHRK
Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g0.5g4.9kcal0g0g0.5g0g
Valkosipuli 0g0kcal0g0g0g0g
Rosmariini, tuore (-), annos 10g0g0.1kcal0g0g0g0g
Sitruuna kuorittu 0g0kcal0g0g0g0g
Papu, valkoinen, keitetty11g6.7kcal0.9g1.6g0g0.8g
Suola, annos 3g0g0kcal0g0g0g0g
Mustapippuri 0g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana23g23kcal1.8g3.2g1g1.6g
Valittu annoskoko12g12kcal0.9g1.6g0.5g0.8g
Annoskoko puolitettuna6g6kcal0.5g0.8g0.3g0.4g
Arvot/100g100g100kcal7.7g13.7g4.3g6.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=426643