Mikrosämpylä vhh

Sulata 1 rkl voita mikronkestävässä astiassa.

Sekoita mukaan 1 rkl soijajauhoa ja 1 rkl mantelijauhetta sekä ripaus leivinjauhetta.

Lopuksi lisää kananmuna, sekoita tasaiseksi ja kypsennä mikrossa 1 min. täydellä teholla.

Resepti peräisin karppausinfon sivuilta, missä lukuisia muunteluvaihtoehtoja.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 85 grammaa

Vempula
AineksetMääräEnergiaPHRK
Voi, 1 tl, 5 g1.4g10kcal0g0g1.1g0g
Soijajauho, 1 dl, Soyappetit, Soyappetit1.4g5.7kcal0.6g0.2g0.3g0.2g
Mantelijauhe (Meira), annos 80g1g5.9kcal0.2g0.1g0.5g0g
Leivinjauhe 0.4g0.6kcal0g0.1g0g0g
Kananmuna kuoreton 7.8g11kcal1g0g0.8g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana24g67kcal3.6g0.8g5.4g0.4g
Valittu annoskoko12g34kcal1.8g0.4g2.7g0.2g
Annoskoko puolitettuna6g17kcal0.9g0.2g1.4g0.1g
Arvot/100g100g280kcal15g3.3g22.5g1.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=130771