Kalakastike

400 grammaa seitiä
2 dl ruokakermaa 7%
1 rkl rapsiöljyä Vita D'or
pippurisekoitusta

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 153 grammaa

Laskipera87
AineksetMääräEnergiaPHRK
Seiti pakaste 7.8g6.1kcal1.4g0g0.1g0g
Kevyt ruokakerma 7% (Flora)3.9g3.3kcal0g0.1g0.3g0g
Mustapippuri 0g0.1kcal0g0g0g0g
Rapsiöljy (Vita d´or), annos 5g0.2g1.8kcal0g0g0.2g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana24g23kcal2.8g0.2g1.2g0g
Valittu annoskoko12g11kcal1.4g0.1g0.6g0g
Annoskoko puolitettuna6g6kcal0.7g0.1g0.3g0g
Arvot/100g100g95kcal11.8g0.8g5g0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=451779