Mamman kanasalaatti
Ruskista fileesuikaleet.
Pilko muut ainekset kulhoon.
Lisää kanat ja sekoita.
Syö ja nauti.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 176 grammaa
Muumimamma84
Pilko muut ainekset kulhoon.
Lisää kanat ja sekoita.
Syö ja nauti.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 176 grammaa
Muumimamma84
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Fileesuikaleet (Kariniemi), annos 450g | 31g | 38kcal | 5.6g | 0.5g | 1.4g | 0g | |
| Kurkku | 13g | 1.5kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Paprika, punainen | 3.9g | 1kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 3.9g | 0.5kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kirsikkatomaatti, suomalainen | 12g | 2.3kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.2g | |
| Kiinankaali | 22g | 4.3kcal | 0.3g | 0.5g | 0.1g | 0.2g | |
| Paprika keltainen | 2.3g | 0.7kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 11g | 6.6kcal | 0g | 1.6g | 0g | 0.2g | |
| Tonnikala vedessä | 11g | 11kcal | 2.5g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 220g | 132kcal | 17.2g | 7g | 3.4g | 1.6g | |
| Valittu annoskoko | 110g | 66kcal | 8.6g | 3.5g | 1.7g | 0.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 55g | 33kcal | 4.3g | 1.8g | 0.9g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 60kcal | 7.8g | 3.2g | 1.5g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu