Silliherkku
4 keitettyä kananmunaa
200 g ravintolasilliä
150g smetanapurkki
tilliä
mustapippuria
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 44 grammaa
Mari65
200 g ravintolasilliä
150g smetanapurkki
tilliä
mustapippuria
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 44 grammaa
Mari65
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Smetana maustamaton (Valio), annos 120g | 30g | 117kcal | 0.6g | 0.7g | 12.5g | 0g | |
| Kananmuna, keitetty | 55g | 78kcal | 6.8g | 0.2g | 5.6g | 0g | |
| Silli,ravintolafilee (Rainbow) | 20g | 32kcal | 2.2g | 2.6g | 1.4g | 0g | |
| Tilli, tuore | 5g | 1.5kcal | 0.2g | 0g | 0g | 0.1g | |
| Mustapippuri | 0.5g | 1.4kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 220g | 459kcal | 19.8g | 7.4g | 39g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 110g | 229kcal | 9.9g | 3.7g | 19.5g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 55g | 115kcal | 5g | 1.9g | 9.8g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 208kcal | 9g | 3.4g | 17.7g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu