Soijapihvit
Keitä soijarouhe lihaliemellä maustetussa vedessä ja jäähdytä.
Turvota leseet vedessä.
Sekoita kaikki aineet taikinaksi ja tee 5 pihviä leivinpaperilla päällystetylle pellille.
Paista 200 asteessa n. 15-20 min.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 176 grammaa
Hania
Turvota leseet vedessä.
Sekoita kaikki aineet taikinaksi ja tee 5 pihviä leivinpaperilla päällystetylle pellille.
Paista 200 asteessa n. 15-20 min.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 176 grammaa
Hania
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 63g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Soijarouhe, tumma/vaalea, Soyappetit | 13g | 40kcal | 6.5g | 3.5g | 0.1g | 2g | |
| Lihaliemikuutio pirkka 11g pala | 1.4g | 3.9kcal | 0.3g | 0.1g | 0.3g | 0g | |
| Vehnälese Sydänystävä 5tl 5g | 2.5g | 3.5kcal | 0.3g | 0.3g | 0.1g | 1.2g | |
| Vesi | 19g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 5g | 1.4kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Kananmuna kuoreton | 6.9g | 10kcal | 0.9g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Mustapippuri | 0.1g | 0.3kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.4g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Paprikajauhe | 0.3g | 0.8kcal | 0g | 0g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 221g | 120kcal | 16.2g | 8.2g | 2.4g | 6.8g | |
| Valittu annoskoko | 110g | 60kcal | 8.1g | 4.1g | 1.2g | 3.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 55g | 30kcal | 4.1g | 2.1g | 0.6g | 1.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 7.3g | 3.7g | 1.1g | 3.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu