Kanaa ja vihanneksia tomaattikastikkeessa
1/2 munakoiso
1/2 kesäkurpitsa
1/2 keltainen paprika
450g broilersuikaleita
1 tlk tomaattimurskaa
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 252 grammaa
Emmiina83
1/2 kesäkurpitsa
1/2 keltainen paprika
450g broilersuikaleita
1 tlk tomaattimurskaa
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 252 grammaa
Emmiina83
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Munakoiso, tuore | 11g | 1.9kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.3g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 18g | 3.2kcal | 0.1g | 0.4g | 0.1g | 0.1g | |
| Paprika keltainen | 11g | 3.2kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Tomaattimurska, yrteillä maustettu, Rainbow, 370g | 32g | 11kcal | 0.3g | 2.2g | 0.2g | 0.5g | |
| Broilerin fileesuikale, marinoimaton (Kariniemi), annos 100g | 39g | 43kcal | 9.1g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 221g | 126kcal | 19.4g | 6.8g | 2g | 2.2g | |
| Valittu annoskoko | 110g | 63kcal | 9.7g | 3.4g | 1g | 1.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 55g | 32kcal | 4.9g | 1.7g | 0.5g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 57kcal | 8.8g | 3.1g | 0.9g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu