Päivin peruna-sipuli-kukkakaalimuusi
Keitä kaikki ainekset pehmeäksi, kaada ylimääräinen neste pois, soseuta vatkaimella.
Koska ylimääräinen neste kaadetaan pois, todelline yhden annoksen paino on puolet tähän lasketusta eli n.260g.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 504 grammaa
Stadinhelmi
Koska ylimääräinen neste kaadetaan pois, todelline yhden annoksen paino on puolet tähän lasketusta eli n.260g.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 504 grammaa
Stadinhelmi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Perunasipulisekoitus 500g | 37g | 25kcal | 0.6g | 5.4g | 0g | 0g | |
| Lihaliemikuutio Maggi | 0.8g | 2.2kcal | 0.1g | 0.1g | 0.2g | 0g | |
| Vesi | 55g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kukkakaali | 18g | 4.4kcal | 0.3g | 0.4g | 0.1g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 220g | 63kcal | 2g | 11.8g | 0.6g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 110g | 31kcal | 1g | 5.9g | 0.3g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 55g | 16kcal | 0.5g | 3g | 0.2g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 29kcal | 0.9g | 5.4g | 0.3g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu