Tonnikalaleipä

1. Valita öljy pois tonnikalan joukosta.

2. Sekoita tonnikala, majoneesi ja currytahna tasaiseksi massaksi.

3. Laita tahnaa leipäsiivujen väliin ja nauti.

Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 147 grammaa

Justice

Justice sanoi...

Helppoa, nopeaa ja hyvää.

torstai 13.11.2014 klo 18:35

AineksetMääräEnergiaPHRK
Tonnikalaa öljyssä (Abba), annos 150g38g71kcal9.4g0g3.8g0g
Majoneesi felx kevyt19g58kcal0.4g1.9g5.6g0g
Reissumies, tosi tumma (Oululainen), annos 35g53g130kcal5.8g19.5g1.6g4.8g
Curryjauhe (-), annos 5g1.3g4.1kcal0.1g0.6g0.1g0.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana221g528kcal31.4g44g22.2g9.8g
Valittu annoskoko110g264kcal15.7g22g11.1g4.9g
Annoskoko puolitettuna55g132kcal7.9g11g5.6g2.5g
Arvot/100g100g239kcal14.2g19.9g10.1g4.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=446609