Kinkku-kasvismunakas

Kypsennä ensin vihannekset voin kanssa mikrossa.

Tee munakas.

Kun se on melkein kypsä, lisää vihannekset ja kinkkukuutiot.

Ripottele juusto päälle ja hauduta kannen alla kypsäksi.

Pinnalle pippurisekoitusta.

Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 353 grammaa

Maumau
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vihannessekoitus, Rainbow (250g pussi)39g14kcal0.9g1.8g0.2g1g
Voi, 1 tl, 5 g3.1g23kcal0g0g2.5g0g
Kananmuna kuoreton 26g37kcal3.2g0.1g2.6g0g
Kuohukerma vähälaktoosinen (Rainbow), annos 200g7.8g27kcal0.2g0.2g2.7g0g
Ylikypsä palvikinkkupala (Rainbow), annos 350g27g27kcal4.6g0.3g0.8g0g
Juustoraaste, emmental, Ingman, 1505.3g21kcal1.5g0.1g1.5g0g
Rapsiöljy (Vita d´or), annos 5g2.3g21kcal0g0g2.3g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana221g337kcal20.8g5g25.2g2g
Valittu annoskoko110g169kcal10.4g2.5g12.6g1g
Annoskoko puolitettuna55g84kcal5.2g1.3g6.3g0.5g
Arvot/100g100g153kcal9.4g2.3g11.4g0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=401720