Caloriinan Barbequekastike

2 dl paseerattua tomaattia
1 paprika, keskikokoinen
1 punasipuli, keskikokoinen
2 valkosipulinkynttä
2 rkl kookosöljyä
1 rkl worcesterkastiketta
1 rkl tamariinisoijaa
1 rkl balsamicoa
1 rkl dijonsinappia
1 tl chilihiutaleita
1/2 tl mustapippurirouhetta
1mm suolaa

Silppua paprika ja sipulit, paista kookosölyssä.

Lisää muut ainekset, hauduta 30 min. Tarkista maku ja lisää tarvittaessa suolaa ja mausteita.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 505 grammaa

Caloriina
AineksetMääräEnergiaPHRK
Paseerattu tomaatti (Rainbow), annos 500g44g11kcal0.6g1.8g0.1g0g
Paprika punainen 37g11kcal0.3g1.7g0.1g0.7g
Punasipuli, kuorittu, 100g12g3.2kcal0.2g0.6g0g0.2g
Valkosipuli 2.2g2.4kcal0.2g0.4g0g0g
Kookosöljy 100g5.5g49kcal0g0g5.4g0g
Worcestershire1 (Heinz), annos 100g3.3g2.9kcal0g0.6g0g0g
Soijakastike 3.3g2kcal0.2g0.3g0g0g
Dijonsinappi, Maille, Original3.3g2.3kcal0.1g0.3g0.1g0.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana221g166kcal3.2g11.4g11.4g2g
Valittu annoskoko111g83kcal1.6g5.7g5.7g1g
Annoskoko puolitettuna55g42kcal0.8g2.9g2.9g0.5g
Arvot/100g100g75kcal1.4g5.2g5.2g0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=433082